Come perdere i chili in eccesso dopo il cenone di capodanno

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Ogni anno ognuno di noi sceglie come festeggiare il primo giorno dell’anno tra ristoranti, discoteche, discopub o in locali che forniscono tutte e tre le alternative ma sempre meno persone rinunceranno al classico cenone!
Antipasto, primo, secondo, contorno e anche dessert… ma avete già pensato a dove passare la notte di capodanno? Una delle scelte più gettonate riguarda le grandi capitali e tra le più richieste si trova sempre Roma! I turisti per il loro capodanno a Roma (ma anche nelle altre grandi città con ampia scelta di proposte) scelgono i dei pacchetti con hotel incluso, sostanzialmente è possibile avere il classico cenone, discoteca e pernottamento per una o più notti.

Ma se immediatamente dopo il cenone volete già cominciare a bere una tisana disintossicante, drenante e anche dimagrante?
Ognuno di noi odia sentir parlare di “dieta” nel periodo festivo, anche se il gonfiore post cenone è un qualcosa di fastidioso che a volte rovina anche la nostra serata. Una volta finito il cenone la prima cosa a cui si pensa è: chissà quante calorie dovrò bruciare…
Qualora volesse cominciare a bruciare le calorie in eccesso esistono dei rimedi naturali, realizzabili con delle spezie facilmente reperibili anche al supermercato. Il più gettonato tra questi “beveroni” è sicuramente la tisana con zenzero, curcuma e miele.
Questo tipo di tisana, facilmente realizzabile con dell’acqua calda basta prendere le spezie, dosarle in base alla propria persona, e in fine aggiungere un cucchiaino di miele. Cominciando a bere regolarmente questa tisana noterete che in poco tempo il gonfiore del vostro addome sparirà e successivamente anche i chili in eccesso cominceranno ad andare via con molta più facilità.
Un altro rimedio che gli erboristi consigliano sempre più spesso può essere assunto anche tempo prima, in questo caso parliamo però di zenzero e curcuma che possono essere assimilati anche da.
Lo zenzero, per chi non lo sapesse, come la curcuma, ha delle proprietà energizzanti che permettono di accelerare il metabolismo, riducendo anche l’assimilazione di grassi oltre che ridurre i fasti tipici dell’indigestione.
Queste due spezie in commercio le possiamo trovare in diversi modi: in pillole, caramelle, in bastoncini e anche in polvere prima di acquistarle bisogna però sempre valutare l’uso che volete farne.
Oltre a questo tipo di benefici, zenzero, curcuma e miele sono considerati anche degli ottimi antibiotici e infiammatori naturali riuscendo a ridurre anche un’infiammazione. Sostanzialmente basta averli in valigia per star tranquilli!
Ma attenzione, perché non tutti possono assumerli liberamente, la curcuma in pillole e caramelle ad esempio è severamente vietata alle donne in gravidanza o che stanno allattando i propri figli.
La cosa più indicata in questi casi è quella di consultare il proprio medico curante, che vi guiderà nell’assunzione di queste spezie in base ai vostri bisogni fisici riducendo a zero gli effetti collaterali.

Pulizia del viso: le mosse giuste per realizzarla in casa

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benessere, pelle, Pulizia Viso

Per avere una pelle dall’aspetto curato e lucente è necessario effettuare periodicamente un’accurata pulizia del viso, un trattamento del genere può essere fatto presso un centro estetico ma prevede un costo, è possibile sottoporsi ad una pulizia del viso anche in casa, risparmiando così tempo e denaro. A causa dell’inquinamento, della continua esposizione ai raggi solari, a fattori legati ai cambiamenti ormonali la pelle del viso diventa grigia e su di essa compaiono antiestetici punti neri e brufoli. Per riuscire ad ottenere una pelle luminosa, soprattutto in previsione di un evento speciale come lo può essere una festa 18 anni roma, un party in piscina o l’arrivo della bella stagione che ci fa scoprire, la prima cosa da fare è pulire la pelle dalle impurità.

Consigli utili

La pulizia del viso dovrebbe essere fatta almeno ogni 15 giorni, di seguito sono illustrate delle semplici mosse per poter realizzare questo trattamento in casa.

• Pulire la pelle dalle impurità superficiali e da eventuali residui di trucco utilizzando un buon latte detergente.

• Fare i fumenti riempiendo una pentola di acqua e portarla fino al bollore, lasciar raffreddare l’acqua per qualche minuto, poi utilizzare il vapore per per dilatare i pori delle pelle e permettere alle impurità sottostanti di uscire. L’esposizione del viso al vapore deve durare almeno 10 minuti, all’interno dell’acqua della pentola è possibile aggiungere del bicarbonato o un paio di gocce di acqua di lavanda.

• Eliminare i punti neri con un lieve movimento dal basso verso l’alto, evitare di pizzicare troppo la pelle altrimenti si rischia di creare degli evidenti segni rossi sul viso. E’ consigliabile non spremere i punti neri direttamente con le dita delle mani ma utilizzando una garza sterile. In commercio si trovano anche degli appositi cerotti per eliminare i punti neri, che vanno però sempre utilizzati dopo i fumenti.

• Fare uno scrub per eliminare le cellule morte, all’interno di una ciotola mescolare 3 cucchiai di yogurt, 2 di zucchero e 2 di miele e applicare sul viso con un leggero massaggio circolare. Eliminare poi il composto con acqua tiepida.

• Passare sulla pelle un batuffolo di ovatta imbevuto in acqua di lavanda.

• Utilizzare una maschera purificante e stringente, ottime le creme a base di ortica.

• Idratare infine la pelle con una crema adatta al proprio tipo di pelle, esempio pelle mista, grassa o secca.

  Lozione ai coni di luppolo

La lozione ai coni di luppolo è ideale per idratare la pelle, è molto semplice da realizzare, basta immergere i coni di luppolo all’interno di un litro di acqua bollente, lasciare raffreddare e poi filtrare.

 

Dieta mediterranea: scopriamone le caratteristiche

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benessere, dieta, salute

I medici ed i nutrizionisti di tutto il mondo sono d’accordo sull’importanza di seguire una sana e bilanciata alimentazione, composta nelle giuste quantità, da tutti quei cibi dei quali il nostro organismo ha bisogno per funzionare al meglio. Un regime alimentare corretto non deve essere seguito solo per un determinato periodo di tempo, al fine di perdere peso, magari in previsione di un evento particolare, come una serata in una delle meravigliose discoteche roma, una cerimonia a cui partecipare o in vista della prova costume, ma deve essere considerato uno stile di vita. Una corretta alimentazione diminuisce le probabilità di avere patologie importanti a carico del sistema cardiaco, respiratorio e circolatorio, come ipertensione arteriosa, ictus, infarto, sovrappeso, obesità, diabete ecc. La dieta mediterranea è considerata dai nutrizionisti, uno dei migliori stili alimentari, in quanto si basa sul consumo di tutti gli alimenti che esistono, il segreto è consumarli nelle giuste porzioni.

Caratteristiche della dieta di tipo mediterraneo

La dieta di tipo mediterraneo è perfetta per tutti coloro che desiderano perdere peso e soprattutto riuscire a mantenerlo inalterato nel tempo, senza dover rinunciare al gusto del mangiare. Di seguito sono illustrati i cibi che possono essere mangiati durante un regime alimentare di questo tipo.

• Carboidrati a basso indice glicemico, ad esempio noci, mele e yogurt.

• Verdure di stagione, che sono un ottima fonte di acqua, sali minerali e vitamine ed aiutano il compito di reni ed intestino.

• Carboidrati a medio indice glicemico, ad esempio pane, riso e cereali integrali, pane ecc.

• Carne privata delle parti grasse come il pollo, il coniglio, il tacchino, il manzo e il cavallo.

• Pesce magro ad esempio il tonno, il pesce spada, la sogliola, il merluzzo, il nasello, la spigola, l’orata, le sarde, le alici ecc. Alimenti ricchi di omega 3 e fosforo.

• Frutta fresca e di stagione, un importante fonte di vitamine, sali minerali e acqua.

• Grassi considerati buoni, ad esempio l’olio di oliva, che deve essere consumato preferibilmente a crudo e che contiene elevate quantità di omega 3 , omega 6 e grassi acidi.

E’ importante sapere che quando si segue un regime alimentare corretto è importante praticare almeno due volte la settimana un’attività fisica, utile a bruciare una parte del calorie e a tenere il allenamento cuore e muscoli. Un’alimentazione corretta prevede anche il consumo di almeno due litri di acqua naturale al giorno, ideale per idratare il corpo, ossigenare i tessuti e combattere la ritenzione idrica.

Ritenzione idrica: il nemico numero uno delle donne

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cellulite, gambe, piscina, sport acquatici

Il sesso femminile deve combattere contro numerosi nemici che possono minacciare la bellezza del proprio corpo, ma quello più temuto e fastidioso è la cellulite.
Questo antiestetico inestetismo purtroppo colpisce nove donne su dieci, a causa soprattutto dell’azione degli estrogeni, proprio per questo generalmente solo le donne sono il sesso colpito. La ritenzione idrica non risparmia proprio nessuno, si scaglia contro sia donne magre sia in sovrappeso ed è molto difficile da eliminare. Quando arriva la bella stagione la prova costume può spaventare, soprattutto se si è stati invitati in una delle sempre più organizzate e divertenti serate sul bordo di una delle piscine per feste roma, dove l’abito obbligatorio da indossare è il costume da bagno.
Perchè si forma la cellulite
Il nostro corpo ha uno strato di grasso posto sotto la pelle, il pannicolo adiposo, che è la nostra riserva di energia. Gli estrogeni, ormoni femminili, sono una delle cause della ritenzione dei liquidi, che porta alla crescita e rottura delle cellule adipose, che lasciano il loro contenuto e causano un cattivo funzionamento della micro circolazione e un rigonfiamento del tessuto adiposo.
La cellulite è perciò procurata da due cause scatenanti, la prima è una discreta circolazione, la seconda invece è la ritenzione dei liquidi. Per cercare di combattere l’insorgenza di questo inestetismo è importante cercare di modificare il proprio stile di vita e l’alimentazione. Di seguito sono elencati alcuni suggerimenti utili.

• Seguire un’alimentazione bilanciata ,che contenga il giusto numero di calorie e tutte le sostanze nutritive, delle quali il nostro corpo ha bisogno per funzionare al meglio.
• Mangiare molta frutta e verdura di stagione e fresca, ricca di acqua, sali minerali e vitamine.
• Limitare il consumo del sale e di tutti quei alimenti che ne contengono molto, come gli insaccati.
• Praticare una costante e moderata attività fisica, utile per allenare cuore e muscoli, migliorare la circolazione e quindi ridurre la ritenzione idrica.
• Bere almeno due litri di acqua naturale al giorno. Consumare anche tè e tisane drenanti.
• Consumare alimenti a base di farine integrali, che aiutano l’eliminazione delle tossine ed i cibi ricchi di potassio, sostanza molto utile per drenare i liquidi.
• Evitare il consumo di cibi fritti, bevande gassate, alcoliche e il fumo.
• Assumere posizioni del corpo corrette: ad esempio stare troppo tempo con le gambe accavallate rallenta la circolazione.
• Utilizzare creme rassodanti, che vanno spalmante sulle zone interessate con lenti movimenti circolari.

Ripristinare una buona funzionalità epatica con gli integratori per fegato

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benessere, detox, fegato, integratori, salute

Organo vitale per eccellenza, il fegato prende parte a numerose funzioni biologiche, tutte di primaria importanza per il buon funzionamento dell’organismo umano.
Per questo motivo avere un fegato in buona salute e al 100% della sua funzionalità è un requisito essenziale per assicurarsi un buon tenore di vita. Più spesso di quel che possiamo immaginare però quest’organo va incontro a difficoltà di varia natura, primo fra tutti un dannoso intasamento dovuto ad un accumulo di scorie e metaboliti di scarto. Cerchiamo di comprendere come mai questa situazione è così frequente oggigiorno e in che modo gli integratori per fegato possono aiutarci a risolvere il problema.

Al centro del metabolismo di tutte quelle sostanze che estranee penetrano nell’organismo umano, come farmaci, alcool, fumo di sigaretta, cibi lavorati e raffinati ricchi di additivi chimici di vario genere, inquinamento atmosferico, il fegato si ritrova ogni giorno un bel carico di lavoro da gestire, oltre ovviamente a tutte le altre funzioni biologiche alle quali è tenuto ad adempiere. Un carico decisamente pesante per un organo che non può permettersi soste. Il cambiamento delle condizioni di vita a cui abbiamo assistito oggigiorno incidono pesantemente sul fegato.

Accumuli dannosi possono dunque compromettere la piena funzionalità epatica con gravi ripercussioni a carico di tutto l’organismo.
Disintossicarlo e detossificarlo diventa di conseguenza un’azione di primaria importanza che possiamo portare avanti con ottimi risultati grazie ad una schiera di prodotti che va sotto il nome di integratori per il fegato. Si tratta di integratori alimentari, non farmaci dunque, completamente naturali a base di estratti vegetali dalle note capacità disintossicanti. Integratori in grado di agire in maniera dolce ripristinando nel tempo una corretta funzionalità d’organo.

Ma cosa contengono gli integratori per fegato

Gli integratori per fegato contengono generalmente una serie di principi naturali, fitoestratti, dalle note capacità detossificanti. Un esempio è rappresentato dal boldo, il carciofo, il tarassaco, l’erba medica, il crisantemo americano, per citare i più efficaci. In tal senso un buon esempio di prodotti concepiti a tal scopo sono il Cardepat e il Cardepat-T della Forza Vitale. Esistono in alternativa un altro genere di integratori per fegato concepiti per sostenere la funzionalità epatica promuovendo la sintesi di glutatione, principale complesso enzimatico al centro del metabolismo epatico, come ad esempio il pregiato Liver Health della Epi Pharma. Prodotti che si sono rivelati essere efficacissimi e in grado di compiere a pieno il loro lavoro.

Ripristinare una corretta funzionalità epatica significa agire in toto sull’organismo umano. Senza un fegato in buona salute infatti è tutto l’organismo a farne le spese con conseguenze più o meno serie a seconda di quanto precocemente si interviene sul problema.

Lo Spinning : andare in bicicletta in palestra

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accessori per mtb, benessere, fitness, spinning

In tutte le palestre italiane una delle attività che viene praticata con maggior frequenza è lo spinning, infatti soprattutto in inverno molte persone mettono da parte le loro biciclette e tutti i vari accessori per mtb e  vanno in palestra per usare queste biciclette fisse.

Cos’è lo spinning

Nato come allenamento per i ciclisti nel periodo in cui non si disputavano le gare, lo spinning è stato esportato dagli Stati Uniti nel nostro continente a partire dal 1995, grazie a Johnny Goldeberg, un personal trainer di Los Angeles

Lo spinning viene solitamente praticato in un gruppo guidato dall’istruttore che dà il ritmo della pedalata, che devono seguire gli allievi sistemati su delle biciclette fisse.

La principale caratteristica di questa disciplina aerobica è che viene praticata con un sottofondo musicale e prevede numerosi cambiamenti nella frequenza della pedalata per far si che il ciclista visualizzi delle immaginarie variazioni nel percorso passando dalla salita che prevede dei ritmi più lenti  con un aumento della resistenza fisica del biker, mentre nei percorsi pianeggianti c è bisogno di spingere al massimo la frequenza della pedalata.

Uno dei vantaggi di questa particolare pratica sta nel fatto  che il ciclista  compie un’attività cardiaca completa data dai i continui cambi di frequenza della pedalata portando quindi un’ottima ossigenazione al cuore;  visto che lo spinning viene considerata un’attività cardiovascolare  è obbligatorio durante la seduta, che dura in media 50 minuti, l’uso del cardiofrequenzimetro.

Altri vantaggi nel praticare lo spinning si hanno dal punto di vista muscolare, infatti l’allenamento potenzia i muscoli delle gambe e grazie al grande dispendio calorico è adatto anche per chi vuol perdere peso.

Il praticare spinning può delle volte portare anche dei disagi al nostro fisico, infatti  se praticato in maniera errata può portare ad avere dei problemi a i tendini rotulei del ginocchio e  può portare anche dei problemi alla schiena se non viene mantenuta la giusta postura.

Per essere degli istruttori di spinning bisogna essere abilitati e frequentare i vari corsi per poter prendere la certificazione JGSI ( Johnny G Spinning Instructor).

Hydrospinning

L’Hydrospinning è una tipologia di spinning che prevede l’ utilizzo di biciclette messe dentro un piscina allenando sia le braccia che le gambe.

Viene  praticato per aumentare la circolazione nelle  gambe e per la riabilitazione e la fisioterapia poiché grazie all’ acqua è possibile aumentare la circolazione nelle zone toccate dall’acqua come gambe e busto.

Rimedi per le smagliature

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pelle, smagliature

Trattamenti contro le smagliature

E’ la sfida contro il tempo che passa, è la battaglia contro il peso che aumenta, è la guerra che ogni donna deve combattere.

Smagliature?…Vinco io!
Firmato Donna!

Non è poi così tanto impossibile!
La prevenzione è alla base di tutto, conoscere le quattro regole fondamentali del “certo aiuta e tanto” per non permettere al nostro corpo di invecchiare presto, coccolarci sin da giovanissime con bio oil e vinceremo contro l’insorgere delle smagliature sul nostro corpo.
Partiamo con le quattro regole del “certo aiuta e tanto”.
Il controllo costante del peso, certo aiuta e tanto.
Ingrassare chili su chili, per poi tornare in forma in poco tempo, non è sicuramente il tocca-sana per la nostra pelle…
La costante attività fisica, certo aiuta e tanto.

Con lo stile di vita sedentario, il tempo che avanza, i nostri muscoli perdono tonicità grande stress per la nostra pelle…
L’alimentazione ricca di vitamine e sali minerali, certo aiuta e tanto.
L’amato pranzo con panino o tramezzino divorato di corsa, non apporta alcun nutrimento a favore della nostra cute, anzi, troppe proteine e carboidrati fanno anche aumentare di peso corporeo…
La sana abitudine di bere acqua liscia oligominerale almeno due litri durante la giornata, certo aiuta e tanto.

Stop dunque ad alcolici, super alcolici e bibite gassate, qualche happy hour di meno e qualche camminata all’aria aperta di più…
Allora, vogliamo vincere… vinciamo insieme…

Sempre presenti le quattro regole del “certo aiuta e tanto” e al mattino e alla sera, coccoliamoci con dei massaggi a base di bio oil.
Applichiamo al mattino questo olio sulle zone più a “rischio”: pancia, glutei, gambe, massaggiando con energetici movimenti roteatori.

Per chi si stesse chiedendo se funziona, su superinformati potete leggere un’interessante analisi.

Alla sera rilassiamoci con un massaggio total body cospargendo il nostro corpo di bio oil.
Noteremo la nostra pelle più elastica, più luminosa, più giovane già dopo qualche settimana.
Non perdiamo mai queste sane abitudini, soprattutto nei periodi di maggiore stress, nei periodi di meritate vacanze al mare dopo prolungate esposizioni al sole, durante la gravidanza o quando abbiamo preso qualche chilo di troppo e dobbiamo eliminarlo, il segreto per combattere le fastidiose smagliature è continuare con costanza a donare elasticità e morbidezza alla nostra cute massaggiando il nostro corpo con bio oil.
La nostra pelle è lo specchio della nostra salute e della nostra bellezza, curiamola con costanza e con prodotti naturali. E questo è un prodotto biologico e naturale.
Diciamo no alle smagliature della nostra cute.

Donna è bellezza, donna è cura, donna è vincere!

Emorroidi Interne ed Esterne: Cure, Rimedi e Alimentazione per Risolvere il Problema in maniera Sana ed Efficace

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alimentazione, dolore, emorroidi, sedentarietà

Emorroidi: cause e rimedi

A volte i dolori più insopportabili sono quelli che di per sé non risultano estremamente gravi, ma semplicemente rimangono con il tempo. Lasciano quella sottile sensazione di fastidio continuo che sembra non dover diminuire mai, e si protrae per un tempo indefinito. Le emorroidi ne sono un esempio lampante, ma fortunatamente esistono dei rimedi naturali in grado di portare un notevole sollievo, sia per manifestazioni interne che esterne.

Emorroidi Interne

La causa delle emorroidi interne risiede soprattutto nella scelta alimentare. Se si segue un regime poco stabile, una dieta non regolata, sommata ad una vita particolarmente stressante, le conseguenze negative non tardano a manifestarsi. Per cercare di lenire il problema si può ricorrere ad un’alimentazione che aumenti il dosaggio di particolari valori nutritivi, quali ad esempio le fibre vegetali.
Arricchire i propri pasti aggiungendo una buona quantità di frutta come ciliegie e prugne, senza dimenticare alcuni vegetali dagli effetti incoraggianti (come le barbabietole), contribuirà a migliorare il funzionamento dell’intestino, elevando così il proprio benessere.

Emorroidi Esterne

Esistono cure altrettanto efficaci per le emorroidi esterne. Si può trattare il problema delle emorroidi esterne sfruttando l’azione di alcune creme e pomate, come ad esempio quella ottenuta dall’elicriso e dall’aloe vera. Trattando la zona esterna interessata con degli estratti di questo rimedio naturale si otterranno dei miglioramenti in tempi più rapidi, e si potrà riacquistare un equilibrio più stabile in molto meno tempo.  A queste pomate vanno inoltre aggiunte le azioni esercitate anche da altre erbe quali cipresso, malva e verbasco, soprattutto attraverso la preparazione di decotti.

Prevenire è meglio che curare: il ruolo dell’alimentazione nelle emorroidi

In qualsiasi caso, è utile sempre cercare di prevenire prima che le emorroidi compaiano. Un consiglio su tutti? Oltre a curare la propria alimentazione, cercare di evitare una vita troppo sedentaria e praticare una quantità minima di esercizio settimanale. Sono semplici accorgimenti, ma sufficienti a migliorare sensibilmente i propri standard.

Si raccomanda inoltre di non procedere con delle cure non comprovate o provenienti da fonti non autentificate. E’ sempre bene rivolgersi ad un medico prima di testare delle soluzioni che potrebbero finire con l’arrecare più danni che benefici.

Cercasi dentista: sbiancamento denti

State cercando un dentista per lo sbiancamento dentale. Ecco alcuni aspetti da tenere in considerazione.

Che cosa è lo sbiancamento dei denti?

Lo sbiancamento dei denti può essere un modo molto efficace per schiarire il colore naturale dei vostri denti senza rimuovere alcuna superficie del dente o danneggiarlo. Solitamente la tonalità originale del dente è sbiancato ad un colore più chiaro, anziché essere trasformato completamente bianco. Man mano che invecchiamo i nostri denti diventano più scuri. Ciò è in parte dovuto al nostro invecchiando, ma è anche causato da cibi che mangiamo e beviamo, e da altre abitudini come il fumo. Tè, caffè, vino rosso ed altri alimenti che hanno colori forti possono avere un effetto sul colore dei nostri denti.

La durata totale del trattamento può variare a seconda in base a come i denti sono scoloriti e il risultato che si desidera raggiungere. E’ necessario fare almeno un tot di visite preliminari dal dentista che dovrà fare un paradenti sottile. Una volta che il dentista ha iniziato il trattamento, è necessario continuarlo a casa. Ciò significa applicare regolarmente il prodotto sbiancante da due a quattro settimane. E’ importante seguire le istruzioni che vi vengono dati per ottenere il miglior risultato.

Ci sono alcuni prodotti che possono essere applicati per un massimo di otto ore alla volta. Questo significa che è possibile ottenere un risultato soddisfacente in appena due settimane.

Hai bisogno di un nuovo dentista

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denti, dentista

Quando ci si ritrova a dover selezionare un bravo dentista è bene farlo con cura.

Innanzitutto quando chiamiate in uno studio dentistico un bravo professionista che ha a “cuore” i propri pazienti dovrebbe rispondere direttamente alle nostre domande e ai nostri dubbi.

Un buon dentista vi spiegherà le opzioni di odontoiatria per curare il nostro sorriso in modo da renderci partecipi e prendere le decisioni consapevoli circa la nostra cura. Piuttosto che limitarsi a dire cosa fare, il dentista dovrebbe spiegare i risultati degli esami e lavorare con voi per sviluppare un piano di trattamento totale analizzando il quadro generale della vostra salute orale e del vostro benessere.

Quali tipi di materiali dentali usa il dentista?
Se volete un dentista che tiene in conto anche l’odontoiatria estetica, informatevi sui materiali che vengono utilizzati così da garantirvi una sorriso sano e bello!